頭よくなる食材(メモ)
だ~ぃぶ昔にみたテレビのメモが見つかったので、忘れないように書いておく。
■きな粉(レシチン)+カレー(クルクミン)→認知症予防
■くるみ→記憶力向上
■大豆3.5Kg(フォスファチジルセリン)→集中力UP
■セロリの葉(阿ピリン+セネリン)→ストレス減少
とくに上記3個はこれから衰えていく脳を下支えするために必要な栄養素。
積極的に摂っていこう!!
だ~ぃぶ昔にみたテレビのメモが見つかったので、忘れないように書いておく。
■きな粉(レシチン)+カレー(クルクミン)→認知症予防
■くるみ→記憶力向上
■大豆3.5Kg(フォスファチジルセリン)→集中力UP
■セロリの葉(阿ピリン+セネリン)→ストレス減少
とくに上記3個はこれから衰えていく脳を下支えするために必要な栄養素。
積極的に摂っていこう!!